新鲜鱼片烤至金黄色，用搅拌机将花椰菜搅成米状，蒸熟后与鱼片一起享用。吃起来有烤鱼的香气，又有花椰菜的清香，很好吃。

蔬菜烩鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用橄榄油煎熟，加入大量的蔬菜（例如洋葱、胡萝卜、彩椒等）烩炒，调味时可用低盐酱油，而且吃了不发胖。水果拼盘：选择多种新鲜水果（例如草莓、蓝莓、木瓜和芒果）切片摆放在盘中，

可加入一些蜂蜜和薄荷叶提味。三文鱼沙拉：将烤熟的三文鱼切成块状，与新鲜蔬菜（例如生菜、黄瓜和番茄）混合，撒上一些柠檬汁和黑胡椒粉调味，有的人喜欢生吃三文鱼，但是，林十一喜欢烤熟的，感觉这样不会有寄生虫。

黑豆糙米饭：将黑豆和糙米混合煮成粥状，既养生又富含纤维素，可与蔬菜一起食用。 红枣煮鸡蛋：将红枣和鸡蛋一起放入锅中煮熟，具有滋补养生的功效。特别是女人吃了比较好。

芦笋炒虾仁：将芦笋和虾仁炒熟，加入蒜末和姜末调味，提供丰富的营养和蛋白质，芦笋清脆，虾仁香甜混和在一起很好吃。这些富豪很注重养生，但是也需要营养丰富。

林十一看着桌子上很多菜，就不由得咂舌，有钱人的生活就是好，光菜就有十几道，这还算少的，有的有钱人家里光早餐都十几道，不敢想，真不敢想。